O que é resiliência? Eu posso ser resiliente?

Esse texto foi elaborado com o objetivo de reestruturar o post publicado em 2013 e atualizar as informações sobre o tema. Muito se tem falado sobre o conceito de resiliência nos últimos tempos. No ser humano, é a capacidade ou habilidade desenvolvida a partir de crenças que estruturam o comportamento das pessoas e são aplicadas em diferentes áreas da vida.

Neste post vamos falar um pouco sobre o que é resiliência e como podemos desenvolver nosso comportamento resiliente. Continue lendo este post para:

● Entender o que é resiliência

● Aprender sobre as crenças que estão relacionadas à resiliência

● Compreender a diferença entre estar resiliente e ser resiliente

Aproveite e compartilhe com seus amigos para que eles também entendam a importância de desenvolver resiliência.


O que é resiliência?


Resiliência é a capacidade que temos de persistir na superação das adversidades e nos momentos difíceis que passamos em nossas vidas. Quando desenvolvemos resiliência, tornamo‑nos mais estruturados e fortes para enfrentar os obstáculos. É importante ressaltar que a resiliência faz parte de um processo de aprendizagem. Desde a infância temos condições de desenvolvê‑la; a diferença é que nessa fase ainda não temos a exata noção de que essa capacidade existe e de como podemos utilizá‑la. Em geral, nessa etapa dependemos muito mais de fatores externos do que internos, como pais, familiares ou professores.


Quando não temos esse tipo de apoio, podemos crescer sem aprender de forma equilibrada e adequada a enfrentar os problemas, e assim é possível perder a habilidade de superar situações de alto estresse e crise de forma construtiva. É comum que essa perda aconteça devido ao fato de não aprendermos a equilibrar nossas emoções ao longo da vida. Por vezes reagimos a determinada situação com excesso de agressividade ou, no lado oposto, nos submetemos de forma clara à situação. Isso ocorre porque, desde a infância, desenvolvemos crenças que estão diretamente ligadas a áreas como autoconfiança, otimismo, autocontrole, empatia, entre outras.
 

Se você quer conhecer mais sobre as principais crenças ligadas à resiliência, indicamos que leia o post correspondente. Tais crenças envolvem o desafio de desenvolver um discurso interno positivo, um locus de controle interno, uma perspectiva otimista, assertividade e competências de resolução de problemas. Quando as crenças são desenvolvidas ao longo da vida de modo coerente e adequado, capacitam os resilientes a enfrentar situações adversas e de estresse elevado, com habilidade para enxergar, compreender e tomar decisões apropriadas para superar adversidades nas diferentes áreas da vida.


Qualquer um de nós está apto a desenvolver resiliência, desde que esteja disposto a
promover mudanças positivas.

Resiliência — ser ou estar resiliente?


Falar sobre a condição de uma pessoa ser resiliente soa como referir‑se a uma característica de personalidade. É muito comum encontramos referências como: “Fulano é resiliente” ou “O que é uma pessoa resiliente?”. Então surgem as seguintes questões: resiliência é uma característica nata nas pessoas ou uma competência e habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida ao longo da vida? A resiliência capacita as pessoas a estarem resilientes em determinadas situações da vida e em outras não?

Como dito anteriormente, a resiliência é uma competência e habilidade que pode ser desenvolvida ao longo da vida. É uma questão de autoconhecimento, de entender nossas crenças e o modo como entendemos a realidade. É desenvolver a capacidade de aprender com cada situação para sair fortalecido para a próxima. Estar resiliente é desenvolver resiliência e ter a capacidade de enfrentar, aprender, crescer e amadurecer com as adversidades, dificuldades e conflitos que a vida muitas vezes impõe, usando os recursos internos pessoais com uma nova maneira de encarar essas situações.


Estar resiliente é aprender a ser flexível e coerente diante de situações de elevado estresse; é possuir um senso apurado da realidade; é acreditar que, de uma maneira ou de outra, é possível ter controle sobre a situação e sobre os eventos da vida. É desenvolver a capacidade de adotar um olhar otimista sobre a situação estressora, analisar as razões de determinado evento e buscar aprender com a situação para, assim, sair fortalecido e amadurecido.

Estar resiliente em uma determinada área da vida não implica que a pessoa estará resiliente em outra. Por isso muitas vezes somos pegos de surpresa com o modo como as pessoas reagem de formas diferentes em situações distintas. Em determinadas áreas da vida, algumas pessoas resilientes se mostram surpreendentemente capazes e maduras para superar e lidar com as adversidades e reveses; em contrapartida, são inábeis e imaturas para lidar com adversidades em outras áreas.


A história de vida, as relações de afeto e as pessoas significativas com quem convivemos ao longo da vida são alguns fatores que contribuem para o desenvolvimento d competências para lidar adequadamente com situações de adversidade e com os conflitos que surgem. Esses fatores contribuem para o desenvolvimento de crenças que determinam o estar hábil e maduro ou inábil e imaturo para enxergar e enfrentar as adversidades da vida, buscando crescimento pessoal, amadurecimento e fortalecimento que permitem estar resilientes e desenvolver resiliência em diferentes áreas da vida.


Pode não parecer fácil, e não é. Autoconhecimento demanda tempo e precisa ser praticado a cada adversidade que enfrentamos. No nosso site há um e‑book que traz diversas atitudes que podem levar ao autoconhecimento. Se você tem interesse em começar a praticar, esse material pode ser uma boa iniciativa.

E você? Qual é a sua opinião sobre o que é resiliência e estar resiliente? Aproveite para deixar seu comentário logo abaixo. Até a próxima!