O que é resiliência?
Muito se tem falado sobre o conceito de resiliência nos últimos tempos, e esse é um artigo para aprofundar o seu conhecimento neste tema.
Podemos começar este texto trazendo a definição do conceito no ser humano, como a capacidade ou habilidade desenvolvida a partir de crenças que estruturam o comportamento das pessoas e são aplicadas em diferentes momentos da vida.
Neste post, vamos falar um pouco sobre o que é resiliência e como podemos desenvolver nosso comportamento resiliente. Continue lendo para:
- Entender o que é resiliência
- Aprender sobre as crenças relacionadas à resiliência
- Compreender a diferença entre estar e ser resiliente
Aproveite e compartilhe com seus amigos para que eles também entendam a importância de desenvolver resiliência.
O que é resiliência?
Resiliência é a capacidade que temos de persistir na superação das adversidades e nos momentos difíceis que passamos em nossas vidas.
Quando desenvolvemos resiliência, nos tornamos mais estruturados e fortes para enfrentar os obstáculos.
É importante ressaltar que a resiliência faz parte de um processo de aprendizagem, desde a infância temos condições de desenvolver essa habilidade.
A diferença é que, nessa fase da vida, ainda não temos a exata noção de que essa capacidade existe e de como podemos utilizá-la.
Em geral, nessa época, dependemos muito mais dos fatores externos do que internos, como pais, familiares ou professores.
Quando não temos esse tipo de apoio, podemos crescer sem aprender de forma equilibrada e adequada a enfrentar os problemas.
Assim, é possível perdermos a habilidade de superar situações de alto estresse e crise de forma construtiva.
É comum que essa perda aconteça devido ao fato de não aprendermos a equilibrar nossas emoções ao longo da vida. Por vezes, reagimos a determinada situação com excesso de agressividade ou, no lado oposto, nos submetemos de forma clara à situação.
Isso ocorre porque, desde a infância, desenvolvemos crenças diretamente ligadas a áreas como autoconfiança, otimismo, autocontrole, empatia, entre outras.
Tais crenças envolvem o desafio de desenvolver um discurso interno positivo, uma posição de controle interno, uma perspectiva otimista, assertividade e competências de resolução de problemas.
Quando essas crenças são desenvolvidas de maneira coerente e adequada ao longo da vida, capacitam os resilientes a enfrentar situações adversas e de estresse elevado, com a habilidade de enxergar, compreender e tomar decisões apropriadas para superar adversidades nas diferentes áreas da vida.
Qualquer um de nós está apto a desenvolver resiliência, desde que esteja disposto a conquistar mudanças positivas.
Resiliência: ser ou estar resiliente?
Falar sobre a condição de uma pessoa ser resiliente soa como um estado que se relaciona com uma característica da personalidade.
É muito comum encontrarmos referência à resiliência como:
"Fulano é resiliente."
O que é uma pessoa resiliente?
Então, surgem as seguintes questões: A resiliência é uma característica nata nas pessoas ou uma competência e habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida ao longo da vida?
A resiliência capacita as pessoas a estarem resilientes em determinadas situações da vida e em outras não?
Como dito anteriormente, a resiliência é uma competência e habilidade que pode ser desenvolvida ao longo de nossa vida.
É uma questão de autoconhecimento, de entender nossas crenças e o modo como percebemos a realidade.
É desenvolver a capacidade de aprender com cada situação para sair fortalecido para a próxima.
Estar resiliente é desenvolver resiliência e ter a capacidade de enfrentar, aprender, crescer e amadurecer com as adversidades, dificuldades e conflitos que a vida muitas vezes impõe, usando os recursos internos pessoais com uma nova maneira de encarar essas situações.
Estar resiliente é aprender a desenvolver a capacidade de ser flexível e coerente diante de situações de elevado estresse, possuir um sentido apurado da realidade e acreditar que, de uma maneira ou de outra, é possível ter controle sobre a situação e os eventos da vida.
É desenvolver a capacidade de ter um olhar otimista sobre a situação estressora, fazer uma análise das razões de um determinado evento, buscando aprender com a situação para sair fortalecido e amadurecido.
Estar resiliente em uma área da vida não implica que a pessoa estará resiliente em outra. Por isso, muitas vezes somos surpreendidos pelo modo como as pessoas reagem de formas diferentes em situações diversas.
Em determinadas áreas da vida, algumas pessoas resilientes se mostram surpreendentemente capazes e maduras para superar e lidar com adversidades e reveses, enquanto em outras áreas podem ser inábeis e imaturas.
A história de vida, as relações de afeto e as pessoas significativas com quem convivemos ao longo da vida são fatores que contribuem para o desenvolvimento de competências para lidar adequadamente com as adversidades e conflitos que surgem.
São fatores que contribuem para o desenvolvimento de crenças que determinam se estamos hábeis e maduros ou inábeis e imaturos para enxergar e enfrentar as adversidades da vida, buscando o crescimento pessoal, o amadurecimento e o fortalecimento que permitem estar resilientes e desenvolver resiliência em diferentes áreas da vida.
Pode não parecer fácil, e não é.
O autoconhecimento demanda tempo e prática em cada adversidade que enfrentamos. Aqui em nosso site, temos um e-book que traz diversas atitudes que podem levar ao autoconhecimento.
Se você tem interesse em começar a praticar, esse material pode ser uma boa iniciativa.
E você? Qual a sua opinião sobre o que é resiliência e estar resiliente? Aproveite para deixar seu comentário logo abaixo. Até a próxima!