4 Pilares para você Entender o que é Resiliência [PARTE 2]
Se você acompanha o nosso blog, já deve ter lido em nossos posts que o conceito de resiliência é a capacidade que nós temos de ser flexíveis em situações que nos apresentam dificuldades ou adversidades. Essa flexibilidade conquistamos por meio de um conjunto de crenças que nos dão a possibilidade de transcender os empecilhos que a vida nos traz e, assim, idealizar um futuro de superação.
Na primeira parte deste post sobre os 8 pilares essenciais para entender o conceito de
resiliência, mostramos 4 desses pilares:
● Otimismo para a vida
● Autoconfiança
● Sentido de vida
● Análise do contexto
Agora vamos mostrar os outros 4 pilares que faltam para você aprender sobre o conceito de
resiliência.
4 pilares essenciais para entender o conceito de resiliência
Como esclarecemos no post anterior, a resiliência está baseada em oito áreas vitais da vida. Essas áreas se estabelecem através de conjuntos de crenças que se consolidam ao longo da infância, juventude e fase adulta e que têm forte relação com as pessoas com quem nos relacionamos nessas etapas. Conheça as quatro áreas da vida que faltam para entender o conceito de resiliência:
Leitura corporal
A leitura corporal é a capacidade de ler e organizar nosso sistema nervoso e muscular. Significa amadurecer a forma de lidar com as reações que surgem no corpo quando a tensão ou o estresse se tornam elevados. Essa capacidade de fazer uma leitura interna permite perceber o que está acontecendo e se administrar.
O que promove a leitura corporal? A habilidade de lidar com reações físicas, como a respiração, o trânsito intestinal, o ritmo cardíaco, e de se organizar quando se enfrenta o estresse.
Autocontrole
Outra área necessária para entender o conceito de resiliência é o autocontrole. O autocontrole é a capacidade que a pessoa adquire de gerenciar suas emoções e de regular suas respostas emocionais.
O que promove o autocontrole na vida de uma pessoa? A gestão emocional adequada: responder de modo ajustado ao que a situação de estresse exige. Em situações fortes e impactantes, a resposta emocional precisa ser modulada conforme a demanda; em outras palavras, dar à emoção a dose certa.
Conquistar e manter pessoas
A sétima área a ser trabalhada para promover mudanças duradouras é conquistar e manter pessoas. Trata‐se da habilidade de atrair outras pessoas, aproximá‐las e, sobretudo, mantê‐las por perto.
O que essa área promove no contexto da resiliência? A capacidade de identificar quais alianças precisam ser feitas. Conquistar e manter pessoas possibilita a formação de redes de apoio e proteção; quanto maior o número de alianças, maior a proteção no contexto e no ambiente, fortalecendo essa área.
Empatia
A oitava e última área necessária para entender o conceito de resiliência é a empatia. Essa área organiza a capacidade de estabelecer comunicação recíproca com outra pessoa: olhar para o outro e emitir uma mensagem que gere resposta e vínculo.
O que promove a empatia em termos de resiliência? Adesão aos nossos projetos. Trabalhar a empatia possibilita ganhar maior adesão às ideias e projetos e fortalece a liderança, pois aumenta a reciprocidade por parte das pessoas.
Aplicação prática e conclusão
Um exemplo de como trabalhar o conceito de resiliência de forma focada na adversidade é o nosso programa de Coaching em Resiliência. Partimos do momento em que a pessoa responde à escala Quest_Resiliência e, com base nos resultados, começamos a desenvolver resiliência nas oito áreas essenciais mencionadas ao longo desses dois posts.
Que resultados obtemos? Uma pessoa significativamente fortalecida e capacitada nessas oito áreas. Pare para pensar: quando alguém se fortalece em 1, 2, 5, 7 ou 8 áreas essenciais da vida, o impacto é duradouro. Essa é a forma que encontramos de proporcionar mudanças permanentes diante do estresse ou da adversidade.
Concluindo, podemos atuar de maneira duradoura quando trabalhamos o conceito de resiliência nas oito áreas essenciais e vitais da vida: Otimismo para a vida, Autoconfiança, Sentido de vida, Análise do contexto, Leitura corporal, Autocontrole, Conquistar e Manter Pessoas e Empatia.
Invista seu tempo, seus talentos, sua inteligência e seus recursos nessas áreas para obter mudanças duradouras e não apenas de curto prazo.
Esperamos que esses dois artigos tenham acrescentado algo para você. Caso tenha gostado, compartilhe com seus amigos nas redes sociais. E você, tem buscado trabalhar essas áreas na sua vida? Escreva nos comentários a sua opinião — gostaríamos muito de saber!