Guia de estudo para você fortalecer a sua resiliência
Você vai entender como sair das situações de forte stress, com mais flexibilidade e equilíbrio emocional!
Confira o que você vai encontrar
Uma visão diferente sobre a habilidade de ser resiliente.
Os impactos negativos do stress na rotina de vida.
O valor de cultivar o seu sentido de vida.
8 Habilidades relacionadas com a sua resiliência.
Resiliência é sobre ter equilíbrio dos seus pensamentos e emoções, principalmente nas situações de muito stress.
Muitas pessoas perdem o equilíbrio emocional quando estão passando por uma situação de muito stress ou angústia.
Por ficarem desequilibradas, elas não conseguem encontrar possibilidades inteligentes e maduras para lidar com a pressão nos momentos de crise.
Isso acontece, porque ficam presas em pensamentos automáticos, e não enxergam novas alternativas para superar e recomeçar. Enfrentar o stress, só com base nos pensamentos automáticos, dificulta muito ter uma mentalidade mais flexível e equilibrada.
Existem habilidades do comportamento humano, que são específicas para gerar adaptabilidade e inteligência emocional. Quando fortalecemos essas habilidades específicas, temos maior capacidade de ser resilientes ao enfrentar situações estressantes.
Ao desenvolver este material, nosso maior propósito foi apoiar pessoas que buscam estudar sobre resiliência, e aplicar esse conhecimento na sua rotina de vida.
Acreditamos que você será capaz de aprender como ter comportamentos mais inteligentes, equilibrados e flexíveis.
Quem desenvolveu esse material:
George Barbosa
Doutor em psicologia, fundador da SOBRARE e criador da metodologia – Abordagem Resiliente.
Como pesquisador dedicou sua jornada acadêmica no campo da Resiliência Pessoal, Corporativa e Escolar.
Psicólogo clínico, professor e gestor da modalidade de Especialização em Resiliência.
Marco
Cofundador da SOBRARE e organizador do Congresso Brasileiro de Resiliência.
São 10 anos de experiência com projetos educacionais de desenvolvimento em Resiliência.
Especialização em comunicação institucional, e gestor de diferentes treinamentos em conjunto com clientes e parceiros.
As 8 Habilidades Básicas da Resiliência:
1. Autoconfiança
2. Conquistar e Manter Pessoas
3. Autocontrole
4. Empatia
5. Análise do Contexto e do Ambiente
6. Leitura Corporal
7. Otimismo
8. Sentido de Vida
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