Como desenvolver resiliência em tempos de crise


06/10/2016 | Publicado por SOBRARE | 3 Comentários


No cenário atual que estamos vivendo no Brasil, nada mais comum do que ouvir falar na palavra crise. Ela está presente não apenas em nosso ambiente de trabalho, mas tem tomado grande proporção em nossa vida pessoal, familiar, escolar, entre outras.

Essa semana recebemos um e-mail nos solicitando um material que abordasse o tema resiliência e crise. Não temos muitos materiais relacionados a esse assunto, então por este motivo o post de hoje será sobre esse tema.

Continue lendo para aprender mais sobre:

  • Qual a definição correta para o termo crise
  • Como utilizar a resiliência como suporte em momentos de crise
  • Autocontrole, Empatia e Autoconfiança: Como essas áreas podem ajudar?

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resiliência em tempos de crise

O que são tempos de crise?

Crise pode ser definida como uma mudança não esperada, algo brusco que acontece e que traz uma grande alteração no desenvolvimento de um evento ou acontecimento. A crise também pode estar relacionada a uma falta (escassez) ou uma situação que se torna demasiadamente complicada.

As crises podem acontecer no ambiente físico, ambiente, social, político, ou seja, em diversas esferas do nosso cotidiano.

Porém a crise social é a que podemos destacar nesse post, por estar ligada a diversas outras. A crise social pode ocorrer devido a uma crise econômica, política, ambiental.

Quer um exemplo? Pense na cidade de Mariana que sofreu com o mar de lama que dominou o local. O que ocorreu foi uma crise ambiental, mas que trouxe graves conseqüências para o contexto social.

A crise social ocorre por uma ameaça que pode quebrar um sistema ou uma estrutura consolidada. Todas essas ameaças e transformações acabam por gerar incertezas, já que se torna difícil prever as suas consequências.

Quando as ameaças causam uma crise social profunda, o provável resultado é uma revolução. Uma alteração de padrões e crenças. O que nos leva a pensar sobre o conceito de resiliência…

Como utilizar a resiliência em tempos de crise

A crise quando se torna profunda em uma ambiente social, pode gerar um grande estado de estresse. A convivência com o estresse exige de nós desenvolvermos equilíbrio em diferentes áreas da vida, assim se torna possível termos atitudes que nos faça diminuir os impactos da crise e nos traz uma rotina mais saudável e tranquila.

Porém, sabemos que descrever essa situação é muito fácil. O difícil é colocar o conceito em prática.

É aí que entra a resiliência. Essa habilidade pode ser aprendida em qualquer momento da nossa vida, inclusive em meio a crise. A resiliência se desenvolve por meio de um processo de aprendizagem e a sua essência está no autoconhecimento.

Quando passamos a nos conhecer profundamente, conseguimos reconhecer as nossas crenças limitantes e aquelas que nos ajuda a nos tornamos flexíveis. E em tempos de crise o que precisamos são de crenças flexíveis.

A crise demanda que nós tenhamos estratégias e caminhos para criarmos atitudes que nos alavancam diante de tal cenário. É preciso então criar esse processo de aprendizagem para a resiliência. Um processo que favorece adquirir novas habilidades que nos capacitam e fortalecem no desenvolvimento de condutas resilientes.

Essas condutas resilientes nos ajudam no enfrentamento das experiências adversas impactantes causadas pela crise, que muitas vezes geram sofrimento externo/interno, angústia, paralisação, enfraquecendo e consumindo as nossas energias, o que impede de realizar compromissos pessoais e profissionais.

A resiliência trabalha com 08 áreas que são essenciais para esse conceito. Nesse post vamos falar sobre três deles: autocontrole, empatia e autoconfiança.

resiliência em tempos de crise

Autocontrole, Empatia e Autoconfiança: Como essas áreas podem ajudar?

Agora vamos abordar três áreas que acreditamos que precisam ser desenvolvidas para termos resiliência diante de um momento de crise. É claro que todas as 08 áreas são importantes e devem ser tratadas com a mesma importância, mas para facilitar o aprendizado escolhemos essas três.

A primeira área é o autocontrole. Diante de um momento de crise, é necessário termos um olhar amplo para o nosso lado emocional. Isso nos ajuda a criar um maior autocontrole para lidar com os impactos que a crise nos causa.

Quando criamos consciência dos nossos sentimentos e emoções, temos condições de estabelecer um limite. Isso significa que passamos a dar importância na medida certa, sem excessos ou alta ansiedade.

Se não temos essa consciência, abrimos as portas para a crise nos atacar e sofremos os fortes impactos do estresse e o mesmo passa a nos dominar.

Já a autoconfiança vem para nos tornarmos protagonistas da situação, mesmo diante de uma crise. Aqui é importante desenvolvermos nossa confiança para lidarmos com os problemas externos.

Porém, vale ressaltar que desenvolver autoconfiança em excesso pode nos prejudicar, pois passamos a perder aquela visão ampla que citamos logo acima no autocontrole.

Também não significa que vamos nos tornar autosuficientes para caminharmos sozinhos. Termos pessoas ao nosso lado nos apoiando em um momento de crise é essencial para a resiliência. O que não podemos esquecer é do nosso protagonismo, colocar menos a culpa no outro e assumir o nosso controle.

Por último vem a empatia. Em um momento de crise, precisamos nos unir para encontrarmos uma saída. Nesse momento a empatia tem uma papel fundamental, pois nos auxilia a estabelecer uma conversa para explicitarmos os nossos sentimento em um modo de duas vias.

O importante aqui é estarmos atentos à forma como nos comunicamos, buscando manter o respeito às necessidades do próximo. Mantenha um canal aberto de via dupla durante a conversa, fale e escute atentamente.

Aqui no nosso blog existem outros posts que abordam as 08 área da resiliência. Também vale a leitura, pois todo o conteúdo pode nos auxiliar no enfrentamento de um momento de crise.

E você, como utiliza a resiliência para enfrentar um momento de crise?
Compartilhe conosco as suas percepções, até uma próxima.

SOBRARE

SOBRARE

Sociedade Brasileira de Resiliência, compartilhando conhecimento em resiliência e trazendo recursos necessários para que pessoas e organizações superem suas adversidades.

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3 Comentários

  1. Pamela Nunes disse:

    Bem interessante os pontos abordados

  2. Andréa disse:

    Artigo muito bom, muito obrigada por compartilhar conhecimento. Sucesso para vocês.
    Abraços,
    Andréa



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