Resiliência – O que é resiliência? Eu posso ser resiliente?


11/04/2016 | Publicado por SOBRARE | 8 Comentários


Esse texto foi elaborado com o objetivo de reestruturar o post publicado em 2013 e atualizar as informações sobre o tema.

Muito se tem falado sobre o conceito de resiliência nos últimos tempos. No ser humano é a capacidade ou habilidade desenvolvida a partir de crenças que estruturam o comportamento das pessoas e são aplicadas em diferentes áreas da vida.

Nesse post vamos falar um pouco sobre o que é resiliência e como nós podemos desenvolver nosso comportamento resiliente.

Continue lendo esse post para:

  • Entender o que é resiliência
  • Aprender sobre as crenças que estão relacionadas a resiliência
  • E qual a diferença entre estar e ser resiliente

Aproveite e compartilhe com seus amigos para que eles também entendam a importância de desenvolver resiliência.

O que é resiliência?

Resiliência é a capacidade que temos em persistir na superação das adversidades e nos momentos difíceis que passamos em nossas vidas. Quando desenvolvemos resiliência, nos tornamos mais estruturados e fortes para enfrentarmos os obstáculos.

É importante ressaltar que a resiliência faz parte de um processo de aprendizagem.

Desde a infância temos condições de desenvolver a resiliência. A diferença é que nessa época da nossa vida, ainda não temos a exata noção de que essa capacidade existe e de como podemos utilizá-la. Em geral, nessa época dependemos muito mais dos fatores externos do que internos, como pais, familiares ou professores.

Quando não temos esse tipo de apoio, podemos crescer sem aprender de forma equilibrada e adequada a enfrentarmos os problemas, e assim, é possível perdermos a habilidade de superar as situações de alto estresse e crise de forma construtiva.

É comum que essa perda aconteça devido ao fato de não aprendermos a equilibrar a nossas emoções ao longo da vida. Por vezes, reagimos a determinada situação com excesso de agressividade ou, no lado oposto, nos submetemos de forma clara a situação.

Isso ocorre porque, desde a infância, desenvolvemos crenças que estão diretamente ligadas as áreas como autoconfiança, otimismo, autocontrole, empatia, entre outras.

Se você quer conhecer mais sobre as principais crenças que estão ligadas a resiliência, indicamos que leia esse post.

Tais crenças contém o desafio do desenvolvimento de um discurso interno positivo, de um locus de controle interno, de uma perspectiva otimista, da assertividade e de competências de resolução de problemas.

As crenças quando são desenvolvidas ao longo da vida de modo coerente e adequado, capacitam os resilientes a enfrentarem situações adversas e de estresse elevado, com habilidade de enxergar, compreender e tomar decisões apropriadas para superar adversidades nas diferentes áreas da vida.

Qualquer um de nós está apto a desenvolver resiliência, desde que esteja disposto a conquistar mudanças positivas.

Resiliência - O que é resiliência? Eu posso ser resiliente?

Resiliência – ser ou estar resiliente?

Falar sobre a condição de uma pessoa ser resiliente soa como um estado que se relaciona com uma característica da personalidade. É muito comum encontrarmos referência a resiliência como: “Fulano é resiliente” ou “O que é uma pessoa resiliente?”.

Então, surge as seguintes questões:

Resiliência é uma característica nata nas pessoas, ou uma competência e habilidade que pode ser aprendida e desenvolvida ao longo da vida?

A resiliência capacita as pessoas a estarem resilientes em determinadas situações da vida e em outras não?

Como dito anteriormente, a resiliência é uma competência e habilidade que pode ser desenvolvida ao longo de nossa vida. É uma questão de autoconhecimento, de entender as nossas crenças e o modo como entendemos a realidade. É desenvolver a capacidade de aprender com cada situação para sair fortalecido para um próxima.

Estar resiliente é desenvolver resiliência e ter a capacidade de enfrentar, aprender, crescer, e amadurecer com as adversidades, dificuldades, conflitos que a vida muitas vezes impõe, usando os recursos internos pessoais com uma nova maneira de encarar essas situações.

Estar resiliente é aprender a desenvolver a capacidade de ser flexível e coerente diante de situações de elevado estresse, é possuir um sentido apurado da realidade, é acreditar que de uma maneira ou de outra é possível ter o controle sobre a situação e sobre os eventos da vida. É desenvolver a capacidade de ter um olhar otimista da situação estressora, de fazer uma análise das razões de um determinado evento, buscando aprender com a situação para que possa assim sair fortalecido e amadurecido.

Estar resiliente em uma determinada área da vida não implica que a pessoa vai estar resiliente em outra. Por isso, que muitas vezes somos pegos de surpresa com o modo como as pessoas reagem de formas diferentes em situações diferentes. Em determinadas áreas da vida algumas pessoas resilientes se mostram surpreendentemente capazes e maduras para superar e lidar com as adversidades e os reveses da vida, em contrapartida são inábeis e imaturas em lidar com as adversidades em outras áreas.

A história de vida, as relações de afeto, as pessoas significativas com quem convivemos no decorrer da vida, são alguns fatores que contribuem para o desenvolvimento de competências para lidar de modo adequado com as situações de adversidades, com os conflitos que surgem ao logo da vida. São fatores que contribuem para o desenvolvimento de crenças que determinam o ESTAR hábeis e maduros ou inábeis e imaturos para enxergar e enfrentar as adversidades da vida, buscando o crescimento pessoal, o amadurecimento e o fortalecimento, que permitem o ESTAR RESILIENTES e o desenvolver resiliência em diferentes áreas da vida.

Pode não parecer fácil, e não é. Autoconhecimento demanda tempo, é preciso praticar a cada adversidade que enfrentamos.

Aqui no nosso site temos um e-book que traz diversas atitudes que podem levar ao autoconhecimento. Se você tem interesse em começar a praticar, esse material pode ser uma boa iniciativa.

E você? Qual a sua opinião sobre o que é resiliência e estar resiliente? Aproveite para deixar seu comentário logo abaixo. Até a próxima!

SOBRARE

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Sociedade Brasileira de Resiliência, compartilhando conhecimento em resiliência e trazendo recursos necessários para que pessoas e organizações superem suas adversidades.

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8 Comentários

  1. Sérgio Passarelli disse:

    Bom dia, não tenho dúvidas de que Resilência é um estado de espírito, você pode ou não estar resiliente e podemos sim, desenvolver esta habilidade com muita prática e treinamento. Todos nós temos condições de estarmos resiliente, claro que algumas pessoas o farão de maneira mais eficaz. Digo sempre em minhas palestras que se todos nós nos propuséssemos a tocar violino, conseguiríamos, porém, alguns serão virtuosos. Quanto à Resiliência também ocorre desta maneira. Portanto, a minha visão é de que Resiliência é habilidade e não uma personalidade.

  2. Olá!
    Meu nome é Akim e sou psicólogo clínico.
    Achei ótimo ver esta matéria no blog de vocês, pois é importante desmistificar que existem pessoas que estão sempre “preparadas para tudo”. Todos nós temos áreas nas quais somos mais frágeis ou incompetentes e saber disso é fundamental para o nosso desenvolvimento pessoal, é quando sabemos de nossas fraquezas que podemos nos fortalecer nelas – ou nos proteger das situações que as provocam.
    “Somos” resilientes – então – na medida em que “agimos” de forma resiliente e nos identificamos com este papel. É importante sempre frisar isso: a resiliência é uma ação, uma atitude ativa frente às situações da vida, exige raciocínio, perseverança, controle das emoções, flexibilidade e várias outras características… Ser resiliente dá trabalho! E traz excelentes recompensas!

  3. FRANCISCO TAVARES disse:

    Meu nome é Prof. Tavares.
    Quero dizer para os caros colegas que Resiliência é uma característica inata nas pessoas e nata.
    Quando fazemos um paralelo veremos que todo individuo trazem alguns valores que independem de aprendizado, a esses valores eu chamarei de reflexos inatos.
    O segundo é os reflexos Condicionados, que podem ser interiorizado fazendo com que o individuo através de técnicas de ensimesma mento crie um foco de excitação ou de inibição, cujo foco vai determinar o estado que ele queira vivenciar de acordo com seu bel prazer.
    Mas explicações :
    11-961655306
    Prof. Tavares

  4. Rosana Salles disse:

    Boa tarde!

    Meu nome é Rosana e estou pesquisando sobre Resiliencia de Professores em meu projeto de Mestrado.
    Pelas leituras que venho fazendo sobre o assunto, como a Profª Vera Lígia nos esclarece muito bem, podemos “estar ou não resilientes” em determinadas fases da vida.
    Nos primeiros estudos sobre esse conceito, acreditava-se que era uma característica nata do indivíduo (no sentido de invulnerabilidade e invencibilidade), mas as pesquisas atuais demonstram que a resiliencia é um processo que envolve o contexto em que vivemos, as influências dos diversos ambientes por onde circulamos, a cultura a qual estamos inseridos, as experiencias relacionadas aos fatores de risco e proteção em nossas vidas. Portanto, resiliencia pode ser desenvolvida.

    Aproveito para parabenizar a Profª Vera Lígia pelos esclarecimentos. Estive no I Congresso Brasileiro de Resiliencia da Sobrare em um curso ministrado pela profª e foi muito bom!
    Teremos neste ano o II Congresso da Sobrare?

  5. Sandra Pereira disse:

    Olá!
    Achei muito interessante a matéria e não deixa dúvida o que é estar resiliente em algumas situações sim e em outras não.

  6. emerson disse:

    A prática de se manter equilibrado todos os dias em um estado de calma e paciência nos ajuda a enfrentar as adversidades, no pensamento positivo devemos entender que em uma situação adversa de nada vai adiantar se irritar, apavorar-se ou brigar com os outros, não devemos gastar nossas energias dessa maneira, poupe-as e se concentre em sair da situação e aprender com ela.

  7. Bravo! adorei a matéria e tbm os comentários, todos valiosos! Sou Rosangela, farei um relato de minha história, que me faz compreender um pouco mais o tema em questão….Nasci em uma família simples, abençoada e com pouco recurso para estudos privilegiados, entre outras… entretanto, eu e meus irmãos, tivemos exemplos tão incríveis de nossos pais, e hoje percebo que tudo que fomos, passamos, fizemos e somos, nos tornava resiliente a cada instante. Doação de amor ao próximo, foi o maior exemplo deles! Arranjei um trabalho em uma universidade, caminho que me restava para fazer o 3o. Grau. Formada em Artes e comunicaçao, trabalhei “pouco” tempo na área, isso não bastou, queria fazer algo mais profundo, que viesse de dentro da minha alma, que eu amasse verdadeiramente, resolvi então aprender a Arte musiva(mosaicos) artesanatos com cacos…a partir deste dia, senti verdadeiramente dentro do meu Eu, que podemos estar resiliente sempre! Claro, quando, carinhosamente cuidamos do nosso ego… Podemos sim, almejar grandes conquistas, mais cuidar, pois, o muito muitas vxz será pouco….Basta fazer tudo docom amor… A Arte Cura, desenvolve e planeja nosso cotidiano, ela eh terapêutica!!! São manifestações divinas, que qualquer um pode desenvolver…haja visto, que, as primeiras manifestações da Arte, vem de povos que eram verdadeiros “Seres de Luz…” 5.000 A.C. Qualquer pessoa é capaz de desenvolver um tipo de Arte!!! Seremos então, resilientes até o ” tao glorioso e misterioso dia”… Gratidão a todos.
    Se alguém tiver interesse em conhecer os trabalhos no instagran : rosangela.mosaicos

    1. SOBRARE SOBRARE disse:

      Olá Rosangela!
      Ficamos contentes com o seu comentário e por compartilhar a sua história de superação conosco.
      Esperamos que outros conteúdos de nosso blog também ajudem você nessa jornada.

      Abraço,
      Equipe SOBRARE



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