Provavelmente você já entende que resiliência é ter a habilidade de superar um momento de dificuldade ou uma situação de pressão.

Mas afinal, como podemos melhorar essa habilidade de ser resilientes?

Como desenvolver esse equilíbrio emocional nos momentos de dificuldades?

Vamos ver um exemplo:

Quando você está passando por um momento difícil de adversidade, qual é a sua tendência de pensamentos:

• Você é mais atirado (impulsivo) e parte pra cima do problema com todas as energias?

• Ou você sente mais vontade de se esconder, sente-se amargurado(a) e sem ânimo para reagir?

São esses dois tipos de pensamentos extremos que desequilibram a nossa forma de enfrentar os desafios e ser resiliente nessas situações.

Quando não mudamos a forma de olhar e pensar sobre as dificuldades teremos maior dificuldade de encontra EQUILÍBRIO para sair do conflito de modo maduro e saudável.

O grande problema é que esse tipo de pensamentos (e comportamentos) se tornam um padrão quase automático na forma como as pessoas estão reagindo.

Desenvolver um olhar resiliente, é estar muito atento ou atenta aos seus pensamentos e como agir nas situações turbulentas.

Mas como desenvolver esse olhar estratégico para ter resiliência?

Todos nós temos a capacidade de desenvolver hábitos que fortalecem a nossa resiliência e ajudam a equilibrar nossas emoções.

A resiliência é algo que aprendemos ao longo da vida.

Cada vez que você fortalecer o seu autoconhecimento, mais frequentes serão os seus comportamentos resilientes.

Por esse motivo, queremos fazer um convite para você conhecer o novo material que preparamos sobre comportamentos de resiliência.

Trata-se de uma APOSTILA com exercícios simples sobre resiliência.

Aqui está exatamente o que você vai encontrar nessa Apostila: